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南行徳・浦安・行徳・新浦安でのスポーツによる膝痛(ジャンパー膝・ランナー膝・平泳ぎ膝・オスグット)の治療はひだまり整骨院にお任せ下さい!

スポーツによる膝痛の特徴

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○スポーツの膝痛の身体について

膝の痛みには、大きく分けて2つあって…

1.骨格によって膝を支えるグループの痛み
2.筋肉によって膝を動かすグループの痛み

前者は “膝の痛み” で紹介している膝関節の軟骨や靭帯の痛み。

スポーツをしていてよく起こす症状は後者の膝を動かす筋肉に関係した痛みが多いです。

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○スポーツの膝痛の原因

スポーツ動作には…

・瞬発力の動き
・持久力の動き
・ジャンプや着地の動き
・ストップ&ゴーのある動き

などが挙げられ、どの動きも身体を動かす大きな力が起こっていて、膝を動かす筋肉のグループも同様に大きな力が加わっています。

○スポーツの膝に加わる刺激

1.膝を伸ばす筋肉のグループが力を入れると、そのグループすべてに【伸張刺激】が加わります。

また、膝蓋骨はその力の応力を受け、大腿骨へと押し付けられる【圧迫刺激】が起こります。

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2.膝を支える筋肉のグループは膝関節の安定性を作り出しますが、その際に内側へと力が加わります。

この時に膝関節の骨の凸部分とで【摩擦刺激】が生れてしまいます。

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つまりスポーツの膝痛の起こり方は、スポーツ動作の一瞬の大きな動作繰り返す動作が、上記の伸張・圧迫・摩擦によって筋肉や関節部分に負傷を負わせてしまうのです。

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○スポーツの膝痛を起こしやすい人

同じスポーツをしていて痛くなりやすい人とそうでない人がいます。

問題の多くは、下半身の「筋肉」と 関節」にあります。

「筋肉」の問題とは、筋肉の柔軟性の低下です。

「関節」の問題とは、関節運動の歪みです。

両者の問題の把握と解決が、スポーツの膝痛の早期改善のポイントとなります。

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  • 走り始めに膝が痛い。→スポーツの膝痛の危険大
  • 運動後中からだんだん膝が痛くなる。→スポーツの膝痛の危険大
  • 運動後に必ず痛みが出る。→スポーツの膝痛の危険大
  • 真っ直ぐ立って膝が付かない。→スポーツの膝痛の予防が必要
  • 真っ直ぐで膝が付くがくるぶしが付かない。→スポーツの膝痛の予防が必要
  • 下半身の筋肉の硬さを自覚する。→スポーツの膝痛の要注意

上記のようなスポーツによる膝痛(ジャンパー膝・ランナー膝・平泳ぎ膝・オスグット)の症状を感じたら早めに治療しましょう。南行徳・浦安・行徳・新浦安の方なら、ひだまり整骨院_南行徳・浦安・行徳・新浦安にお任せ下さい。

スポーツの膝痛の治療

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スポーツの膝痛の治療のポイントは「損傷部の対症療法」と「原因のコンディショニング」となります。

スポーツの膝痛の対症療法

筋肉や関節のつなぎ目に過度な力が加わり損傷が起こることによって、炎症反応から損傷部の傷の痛みが生じます。

急性期では「消炎鎮痛処置」から「損傷部の安静保護」を。損傷部回復期になったら「血行促進を目的とした柔整マッサージ」や「損傷部をかばう周囲の筋肉へのケア」となります。

スポーツの膝痛のコンディショニング

繰り返し行われるスポーツ動作に負けてしまう身体のままだと、たとえ症状改善してもスポーツ復帰してもすぐに発症してしまいます。

とくに筋肉や関節系の組織は、繰り返し発症していると、性質が摩耗したり硬くなる事でさらに弱くなってしまう為、あらかじめ予防が重要になります。

筋肉の柔軟性の低下は「柔整マッサージ」や「ストレッチ」などで柔軟性を取戻し、関節運動の歪みは「関節矯正」や「運動療法」などによって改善させていきます。

上記のようなスポーツによる膝痛(ジャンパー膝・ランナー膝・平泳ぎ膝・オスグット)の治療を南行徳・浦安・行徳・新浦安でお探しなら、ひだまり整骨院_南行徳・浦安・行徳・新浦安にご相談ください。

スポーツの膝痛の対応

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・急な痛み
・原因の分かる痛み

健康保険の対応となるので、保険診療として受付ています。 原因が分からなくて痛みがある場合でも、無意識に使っていての損傷による痛みもあります。 ご気軽にご相談ください。

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・慢性的な痛み
・病気からくる痛み
・筋肉疲労からくる痛み

リラクゼーション(自費診療)で対応します。 要予約となっているので、事前にご予約お願いします。

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  • 整骨院の下肢症状の案内~ひだまり整骨院:南行徳・浦安・行徳・新浦安の子連れ・赤ちゃん連れOK・駐車場完備の整骨院…スポーツによる膝痛(ジャンパー膝/膝蓋靭帯炎・ランナー膝/腸脛靭帯炎・平泳ぎ膝/鵞足炎・オスグット/成長痛)の解説と治療
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