RICE処置とは
RICE処置とは、
- ・Rest(安静)
- ・Icing(冷却)
- ・Compression(圧迫)
- ・Elevation(挙上)
の4つの処置の頭文字を並べたものになります。
POINT
Rest(安静)
- ・患部を安静にさせます。やはり患部はできるだけ使わない事が基本です。
- ・本人は大丈夫だと思っていても、安静にしておかないと炎症症状の助長します。
- ・他にも 患部が再受傷を起こしたり、患部の周囲の組織に影響を与え、結果として治りが遅くなる 悪循環を招きやすいです。
Ice(冷却)
- ・炎症症状がある患部に血流が多く流れると、炎症症状が増えてしまう性質があります。
- ・患部を冷やすと血管収縮して代謝が減少する事で、炎症反応の増長を防ぐことができます。
- ・また、痛みを伝える神経への鎮痛効果としても効果的です。
Compression(圧迫)
- ・圧迫する事で、腫れを作る水分をリンパに吸収させやすくなります。
Elevation(高挙)
- ・心臓より高く挙げる事で、体幹(身体の中心)へ戻りやすくなり 結果、腫れが早く引くことができます。