腰をひねって痛みが続いている…そんな時こそ、整骨院での専門的な施術が重要です。
腰部捻挫や腰部挫傷など筋肉や靭帯の損傷によって起きた急性腰痛は、適切な施術を受けることで回復を早めることができます。整骨院では、痛みの原因を見極め、手技療法や電気治療を組み合わせて症状を軽減していきます。
本記事では、腰部捻挫や腰部挫傷の治療における整骨院での施術方法や、早期回復のポイントについて詳しく解説します。
腰部捻挫や腰部挫傷に対する整骨院での治療方法
整骨院では、傷めた筋肉や靭帯のキズを治すのに、薬に頼らず身体の自然治癒力を促すために各手段を用いて施術していきます。
1. 手技療法
- 柔整マッサージ
筋肉の柔軟性をつくり血流を整え、急性期は腫れを流し回復期は血行促進してキズの修復を促します。- 傷めた腰痛の特徴としてキズの反射で起こる筋肉の持続的筋収縮（凝り）があります。
- 腰の場合、四肢のケガに比べて「筋肉の種類が多く・筋力が強く・広範囲に分布」するため持続的筋収縮が強い傾向があります。
- この持続的筋収縮を収めるのがポイントになります。
- 整復（矯正）
腰椎の噛み合わせや骨盤・肋骨などの位置関係を整えていきます。- 腰椎は上下の詰りや捻れによって靭帯や筋肉のスジの偏った伸長ストレスが患部の修復に影響しやすいので、矯正していきます。
- 腰椎と骨盤や腰椎と肋骨の位置関係の乱れも筋肉の偏った伸長ストレスを作ります。いわゆる不良姿勢なので、姿勢改善が腰痛の早期改善につながります。
2. 物理療法
- 電療法
当院では主に干渉波を用いて電気の刺激で血流を整え、痛みを伝える神経の興奮を和らげていきます。 - 冷罨法
主に急性期の強い痛みが出ている時期にアイシングで症状の緩和を図ります。 - 温罨法
主に回復期にホットパックで血行促進させてキズの修復を促していきます。
3. 固定療法
- テーピング
主に中等症（痛みで動作に支障が出るなど）の場合、患部を保護するテーピングでキズの修復に影響する日常の負担を和らげます。キネシオなどの動的テープで可動域は保ちつつ患部を保護します。 - コルセット
重症（腰が痛くて動かせない）の場合、中途半端な保護よりコルセットでの腰の支持が必要になります。
腰部捻挫や腰部挫傷の治療で重要なポイント
腰部の治療では他の部位とは異なるポイントがあります。特に腰は体の中心であり全身の動きに関わるため、治療のアプローチもそれに対応していくのが治療のポイントになります。
ここでは当院が考える整骨院での施術をより効果的にするための重要なポイントを詳しく解説します。
1. 利き手・軸足など左右差に対するアプローチ
- 腰の筋肉は広背筋という腕を動かす筋肉が付着しているため、腕の動きと連動しています。多くの方は利き手の方が使う頻度が高いため、利き手側の広背筋の筋緊張が目立ちます。
- 腕を動かす為には土台が必要です。利き手を使いやすくするためには反対側の身体を支える筋肉（背筋や腹筋）が働くため、利き手側と反対側での筋肉の使われ方に差ができている方が多いです。
- 腰部挫傷で傷めた筋肉が上記に当てはまる他、この左右差は背骨の回旋も作るので腰部捻挫で傷めた場合でも影響を受けるので、左右差を減らす施術アプローチはキズの修復に差をうみます。
2. 前後の筋力バランスの不均衡に対するアプローチ
- 腰は無意識に姿勢を支えてくれる脊柱起立筋という背筋があり、この筋肉は長時間寝ていない限り筋力が低下していくことは少ないです。
- 逆に背筋と対となって身体を支える腹筋は、特にデスクワークなど座っている体勢で筋肉が作用せず、筋力が低下している方が多いです。
- この背筋と腹筋の筋力バランスの不均衡は腰椎・骨盤・肋骨の姿勢維持に影響を受け、キズを受けた腰の筋肉や靭帯への負担を増やすため、筋緊張を取り除きながらバランスを整えておくのが差になります。
3. 背骨の歪みや骨盤の歪みに対するアプローチ
- 上記の筋肉の左右差・前後のバランスの乱れが続くと腰椎の各関節や椎間板への負荷が強まり、背骨の歪みや変形ができやすくなります。
- また背骨とともに骨盤や肋骨の位置関係も乱れると反り腰や猫背などの不良姿勢となりますが、これらは筋肉の緊張や過伸長をつくりキズの修復を遅らせる原因になるため、改善を進めていく必要があります。
まとめ
腰痛の場合でも、傷めた筋肉や靭帯のキズの修復は、身体が持つ自然治癒力の働きが治してくれます。ですが、上記のような問題が多い方ほど腰痛の改善には時間がかかります。キズの修復を促す施術とあわせて骨格や筋肉を整えていくのが重要だと当院では考えています。
もし腰痛でお悩みの方がリハビリや通常の施術を受けてても改善していかない場合、キズの修復の環境が整っていない可能性があります。当院は南行徳で整骨院をしていますので、急性腰痛でお困りならまずはご相談ください！
