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南行徳・浦安・行徳・新浦安でのストレッチはひだまり整骨院にお任せ下さい!

ストレッチについて

ストレッチとは~ひだまり整骨院:南行徳・浦安・行徳・新浦安の子連れ・赤ちゃん連れOK・駐車場完備の整骨院…整骨マッサージ(柔整マッサージ)・スポーツマッサージ

ストレッチはゆっくり身体を伸ばすことで、深い筋肉でも緊張を和らげることができ 症状改善の効果をあげることが期待できます。

ストレッチにも、筋肉の収縮を伴わない静的なストレッチから、 筋肉の運動に合わせて行う動的なストレッチを、症状に合わせて 合うストレッチを行っています。

また、回復期になればストレッチは自分でも行えるので、ストレッチ指導によって 症状の早期改善に有効な手段といえます。

ひだまり整骨院では、患部の状態に合わせたのストレッチ技術を提供しています。 また、一人ひとりのストレッチの好みも違うため、ストレッチの強弱も合わせていますので、ご気軽にお申しつけください。

ストレッチの具体例

静的ストレッチ~ひだまり整骨院:南行徳・浦安・行徳・新浦安の子連れ・赤ちゃん連れOK・駐車場完備の整骨院…整骨マッサージ(柔整マッサージ)・スポーツマッサージ

筋肉を外力を利用してゆっくり伸ばしていく方法です。 大きな筋肉(腰の筋肉・太ももの筋肉など)に用いることで 効率よく筋肉の柔軟性が得られます。

動的ストレッチ~ひだまり整骨院:南行徳・浦安・行徳・新浦安の子連れ・赤ちゃん連れOK・駐車場完備の整骨院…整骨マッサージ(柔整マッサージ)・スポーツマッサージ

患者さんの動作に合わせて行う動的なストレッチの方法です。 筋肉の反射や神経作用を利用して複雑な筋肉(肩のインナーマッスル・股関節の筋肉など)の 治療に有効な手段です。

セルフストレッチ~ひだまり整骨院:南行徳・浦安・行徳・新浦安の子連れ・赤ちゃん連れOK・駐車場完備の整骨院…整骨マッサージ(柔整マッサージ)・スポーツマッサージ

症状が落ち着いてきた頃に有効なストレッチを患者さんに指導して お家でやってもらうことで、患部の改善が早くなる効果があります。

自分で行う場合は、基本的に…
1.軽く伸びる程度(少し痛いかな?と思う程度)で30秒から1分ゆっくりストレッチする。
2.呼吸は止めずにゆっくりと呼吸しながら身体の力を抜きながらストレッチする。
3.1・2のストレッチ方法で3セットおこなえると効果的です

受傷直後や「ズキズキ」している時にストレッチをやると逆効果になる 場合があるので、痛みがある場合には相談をしてからストレッチをおこなうのがいいでしょう。

ストレッチの診療コース選択

基本的にどの診療コースでも行う施術は同じです。原因や症状によって健康保険が使える場合や、 健康保険が使えない症状のものが自費による対応=リラクゼーションとなっています。

簡単に診療コースの目安をお知らせします。どのコースが対応なのか分からない場合は ご気軽にお問い合わせください。

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