南行徳で長引く首の痛みにお悩みの方へ慢性首痛の改善を目指す整体

１

首だけでなく、普段の状態を詳しく確認します

まずは現在のお悩みについてお話を伺います。 いつからつらいのか どんな時に悪化するのか 仕事中の姿勢や作業環境 過去に繰り返している不調 頭痛や肩こりの有無 睡眠や疲労感の状態 などを確認していきます。 慢性的な首こりは、生活習慣や仕事環境が影響していることも多いため、「普段どのように身体へ負担がかかっているのか」を把握することを大切にしています。

２

頭の位置と姿勢バランスを確認します

デスクワークによる首こりでは、頭が前へ出る姿勢になっている方が多く見られます。 頭は本来、身体の真上にあることで負担が少なくなりますが、前へ出るほど首や肩の筋肉が支え続けなければならなくなります。 そのため、 猫背になっていないか 肩が内側へ巻いていないか 顎が前へ出ていないか 左右バランスに偏りがないか などを確認しながら、首へ負担が集中する姿勢になっていないかを見ていきます。

３

首だけで頑張る状態になっていないか確認します

本来、首は肩甲骨や背中、体幹と連動しながら動いています。 しかしデスクワークが続くと、 背中が固まる 肩甲骨が動かない 体幹が使えなくなる ことで、首だけで頭を支える状態になりやすくなります。 施術前には、 肩甲骨の動き 背中の柔軟性 体幹の安定感 身体全体の連動性 などを確認し、「どこがうまく働かなくなっているのか」を見ていきます。

４

呼吸の浅さや力みも確認します

慢性的な首こりの方は、無意識に力が入り続けているケースも少なくありません。 特に、 緊張しやすい 集中時間が長い ストレスが多い 食いしばりがある という方は、呼吸が浅くなりやすく、首や肩まわりの筋肉が常に緊張しやすくなります。 そのため、 呼吸の深さ 肋骨の動き 肩へ力が入りやすい状態か なども確認しながら、身体がリラックスしづらくなっていないかを見ていきます。

５

「どこを整える必要があるのか」を共有します

確認した内容をもとに、 首へ負担が集中している原因 動きが低下している部分 緊張が抜けにくくなっている要素 を整理しながら、現在のお身体の状態をご説明します。 「ただ首が悪い」のではなく、身体全体のつながりを見ることで、改善の方向性も見えやすくなります。 そのうえで、今の状態に合わせた施術を行い、必要に応じて日常生活での注意点やセルフケアもお伝えしています。