慢性腰痛の症状チェック！
- 慢性腰痛の症状
- 朝起きたときに腰が重だるい
- 同じ姿勢が続くと痛みが強くなる
- 腰全体が固まったように感じる
- 休んでも腰の疲れが抜けない
- 運動不足で筋肉がこわばっている
- 睡眠不足やストレスが続いている
- 前かがみになると腰が重く感じる
- 歩くと腰がだるくなる
- 疲れが溜まると痛みが強くなる
- 姿勢が悪くなるほど腰がつらい
- など
慢性腰痛がなぜ治るの！？
慢性腰痛は腰の筋肉に疲れが溜まったり凝り固まることで血行不良が続くと持続的に筋緊張が続き筋膜がつっぱるのが特徴です。 これを治すには根本原因となる腰の血行が悪くなっている筋肉の凝りを取り除くことで、痛みを改善していくのがポイントです。
ポイント慢性腰痛はただ腰の筋肉が凝って痛くなっているだけではなく、全身に問題があることが多いです。 ・その場しのぎのマッサージ ・ポキッとだけの矯正 では改善しないのは、アプローチ不足な点が挙げられます。
当院からの提案！なので当院では ・腰の筋肉や筋膜の繋がりごとへのアプローチ ・猫背や反り腰または骨盤の歪みなどで受ける影響への対処 ・重なり合う奥の筋肉まで負担をかけずに揉みほぐす といった当院独自の施術アプローチで、慢性腰痛の早期改善を行っていきます。
慢性腰痛の施術の流れ
慢性腰痛治療のよくある質問
- なぜ疲れが溜まると腰が痛くなるのですか？
- 同じ姿勢や長時間の作業で筋肉と筋膜がこわばり、血流が低下することで痛みが出ます。 大きなケガではなく“疲労の蓄積”が原因のことが多いのでご安心ください。
- 朝起きたときに腰が痛いのはなぜ？
- 寝ている間に筋肉が固まり、疲労が抜けきらないと痛みが出やすくなります。 枕や寝姿勢の影響も関係します。
- ぎっくり腰とは違うの？
- はい、急性のケガではなく“疲れによるこわばり”が中心です。 ただし放置すると急性腰痛につながることもあります。
- 動いても大丈夫ですか？安静にしたほうがいい？
- 運動不足は逆に回復を遅らせます。 痛みのない範囲で軽く動くほうが改善が早いです。
- 湿布や薬だけで良くなりますか？
- 一時的に楽になりますが、原因除去には至らず痛みは繰り返しやすいです。 根本改善には筋肉と筋膜の調整が必要です。
- お風呂に入ってもいいですか？
- はい、疲労性腰痛は温めることで血流が良くなり、楽になることが多いです。 ただし痛みが強い日は短めの入浴がおすすめです。
- デスクワーク中に気をつけることはありますか？
- 30〜60分に一度、軽く立ち上がるだけでも腰の負担が大きく減ります。 座り姿勢のクセを整えることも大切です。
- 整骨院で慢性腰痛は改善できますか？
- はい、改善できます。 筋肉と筋膜のこわばりをやさしく整えることで、痛みが軽くなりやすくなります。
- どんな施術をするのですか？痛くない？
- 筋肉の緊張や凝り固まりが強い方には強めに（血行不良が改善していく際『痛気持ちいい』と感じる方が多いです）反対に痛いのが苦手な方には弱めな施術を行っています。
- 何回くらいで変化を感じますか？
- 多くの方は 1〜3回で軽さの変化 を感じ始めます。 疲労が強い場合は数回のケアで安定していきます。
- 病院の治療と併用しても大丈夫ですか？
- はい、併用は問題ありません。 検査や処方で安心しながらリハビリでは物足りないと感じる筋肉の凝り固まりをほどいていきます。
- 疲れが原因の慢性腰痛はどれくらいで良くなりますか？
- 軽度なら初回の施術で解決することも、こわばりが強い場合は2～4週間で改善を目標に行っていきます。
- 再発しないためにはどうすればいいですか？
- 姿勢の見直しと、腰まわりの軽いストレッチが効果的です。 日常のクセを整えるだけで再発は大きく減らせます。
- 家でできるセルフケアはありますか？
- 温める・軽いストレッチ・深呼吸で筋膜をゆるめるなどが効果的です。 強く揉む必要はありません。
- 保険は使えますか？
- 慢性的な腰痛は保険適用外となります。慢性腰痛と思って来られても中には傷めた問題がある方もいらっしゃいます。来院時にご相談ください。
“今”整えることが、疲れにくい腰への一番の近道です。今すぐご相談ください。