疲れの腰痛について

南行徳で腰痛治療をおこなっているひだまり整骨院です。

腰にある筋肉に疲労が蓄積して起こる腰痛について紹介していきます。

疲れの腰痛とは、腰を支え動かす筋肉に疲労物質が蓄積したことが原因で起こる腰痛です。

腰の筋肉を使いすぎて疲れがたまると、疲労物質が蓄積して筋肉内の血行不良傷を起こしてしまいます。

この血行不良が腰の筋肉のまわりにある神経を刺激して、腰痛を感じてしまうのです。

疲れの腰痛は筋肉に関係するので、腰痛は中央から左右の腰に感じる場合が多いです。

この疲れの腰痛の最大の特徴は動かしたほうが楽になる腰痛です。

疲れの腰痛のポイント

• ・同じ姿勢でいたら腰痛が出てくる
• →動かしたら楽になる
• ・歩いていると腰痛が出てくる
• →立ち止まって身体を動かしたら楽になる
• ・立ちっぱなしでいたら腰痛が出てくる
• →伸びをしたり捻ったら楽になる

疲れの腰痛は、腰の筋肉に疲労物質が溜まり血行不良になっている時に起こります。

腰の筋肉に疲労物質が溜まる状況としては、「使いっぱなしの時」か「たくさん使いすぎた時」が考えやすいです。

使いっぱなしの時

たくさん使いすぎた時

疲れの腰痛の原因になる筋肉の疲れとなる疲労物質を筋肉から流すのが一番の対策です。

筋肉の柔軟性がなくなる理由として、筋肉を使いすぎると筋肉内に乳酸が溜まってしまうと筋肉が硬くなってしまいます。

腰の筋肉に乳酸が溜まってしまう状況をどう減らしていくかが、疲れの腰痛の対策になります。

ウォーキング

• １５分ほど荷物を持たず楽に自分のペースでウォーキング
• …腰を含め全身の前後左右の筋肉のポンプ作用で疲れが流れます。

入浴やストレッチ

• 入浴や腰のストレッチ
• …お風呂上がりに寝転がって身体を左右に捻るストレッチなどが有効です。

疲れの腰痛を改善するのに必要なのは、腰をもみほぐし血行を促進させ、腰の筋肉から疲労物質を流すことです。

施術のポイント

もし当院で疲れの腰痛の治療をする場合、基本的に

で対応しています。

このページで紹介した疲れの腰痛は、まとめると

• ・気づくとある腰痛で
• ・原因は日常生活の腰痛で
• ・腰の中央から左右に分かれて痛い
• ・動かしたほうが楽になる腰痛

となり、動かす時に痛みが伴う他の腰痛…急性腰痛やぎっくり腰、椎間板ヘルニアや慢性腰痛などとの比較になります。

腰痛には様々な原因の腰痛があり、患者さんでは区別がつけづらいです。

もし湿布や薬で改善しない腰痛や、整体やマッサージをしているけど改善しない腰痛の場合、疲れの腰痛：筋肉がほぐしきれていない施術を受けている場合が考えられます。

腰痛治療でお困りなら、当院にご気軽にご相談ください。